অভ্যন্তরীণ তাপ উপশম করার জন্য বসন্তে কী ধরনের পোরিজ খাওয়া উচিত?

অভ্যন্তরীণ তাপ উপশম করার জন্য বসন্তে কী ধরনের পোরিজ খাওয়া উচিত?

বসন্তের আগমনের সাথে সাথে তাপমাত্রা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে এবং মানুষের শরীর অভ্যন্তরীণ তাপের উপসর্গের ঝুঁকিতে থাকে, যেমন শুষ্ক মুখ, গলা ব্যথা ইত্যাদি। এই সময়ে, কিছু পোরিজ বেছে নিন যা তাপ দূর করতে পারে এবং অভ্যন্তরীণ তাপ দূর করতে পারে, যা শুধুমাত্র শরীরের পুষ্টি নয়, অস্বস্তিও দূর করতে পারে। আপনার রেফারেন্সের জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটের আলোচিত বিষয়গুলিতে নিম্নলিখিতগুলি আগুন-হ্রাসকারী পোরিজ পণ্য এবং তাদের প্রভাবগুলি সুপারিশ করা হয়েছে৷

1. বসন্তে আগুন অপসারণের জন্য প্রস্তাবিত porridge

2. বসন্তে ফায়ার রিমুভিং পোরিজ তৈরির টিপস

1.উপাদান নির্বাচন: বসন্তে তাজা উপাদান যেমন মুগ ডাল, লিলি, শীতের তরমুজ ইত্যাদি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.আগুন নিয়ন্ত্রণ: পোরিজ রান্না করার সময়, প্রথমে এটিকে উচ্চ তাপে সিদ্ধ করুন, তারপরে কম আঁচে ঘুরিয়ে ধীরে ধীরে সিদ্ধ করুন, যা উপাদানগুলির পুষ্টিকে আরও ভালভাবে ধরে রাখতে পারে।

3.মশলা সাজেশন: শরীরের বোঝা এড়াতে যতটা সম্ভব কম চিনি বা লবণ যোগ করুন। আপনি মিষ্টি বাড়ানোর জন্য এবং একই সাথে রক্ত ​​ও সৌন্দর্যকে পুষ্ট করতে যথাযথভাবে উলফবেরি বা লাল খেজুর যোগ করতে পারেন।

3. বসন্তে খাদ্য সতর্কতা

1.আরও জল পান করুন: বসন্তে জলবায়ু শুষ্ক থাকে। শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন।

2.মসলাযুক্ত খাবার কম খান: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে জ্বালাতন না করতে এবং অভ্যন্তরীণ তাপের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে মশলাদার খাবার যেমন মরিচ এবং সিচুয়ান গোলমরিচের মতো অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

3.সুষম খাদ্য: পোরিজ ছাড়াও, ভিটামিন এবং খনিজগুলির পরিপূরক করার জন্য আপনার আরও তাজা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত।

4. সমগ্র নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় গরম পোরিজ বিষয়ের ডেটা

5. সারাংশ

স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বসন্ত একটি ভাল সময়। তাপ অপসারণের জন্য সঠিক পোরিজ নির্বাচন করা শুধুমাত্র শারীরিক অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে না, তবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে পারে। ইন্টারনেটে জনপ্রিয় সুপারিশগুলির উপর ভিত্তি করে, মুগ ডাল এবং লিলি পোরিজ, পদ্মের বীজ এবং বার্লি পোরিজ ইত্যাদি ভাল পছন্দ। আমি আশা করি সবাই যুক্তিসঙ্গত খাদ্যের মাধ্যমে একটি সুস্থ এবং আরামদায়ক বসন্ত কাটাতে পারে!