গর্ভপাতের পর কি খাবেন

গর্ভপাতের পরে কী খাবেন: বৈজ্ঞানিক খাদ্য শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে

গর্ভপাতের অস্ত্রোপচারের পর, একজন মহিলার শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য কিছু সময় প্রয়োজন। একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য শরীরকে দ্রুত মেরামত করতে, হারানো পুষ্টি পূরণ করতে এবং জটিলতা এড়াতে সাহায্য করতে পারে। গর্ভপাতের পরে খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্যের বিষয়ে নিম্নলিখিত বৈজ্ঞানিক পরামর্শগুলি রয়েছে যা আপনাকে স্বাস্থ্য থেকে আরও ভালভাবে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে৷

1. গর্ভপাতের পর খাদ্যের নীতি

1.উচ্চ প্রোটিন খাদ্য: টিস্যু মেরামতের জন্য প্রোটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। অস্ত্রোপচারের পরে আপনার উচ্চ-মানের প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।

2.আয়রন এবং রক্তের পরিপূরক: গর্ভপাতের ফলে রক্তের ক্ষয় হতে পারে এবং আয়রন-সম্পূরক খাবার রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

3.প্রধানত উষ্ণায়ন এবং পুষ্টিকর: কাঁচা, ঠাণ্ডা এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন এবং জরায়ু পুনরুদ্ধারের প্রচারের জন্য উষ্ণ খাবারে মনোযোগ দিন।

4.মাল্টিভিটামিন: ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই ক্ষত নিরাময় এবং অনাক্রম্যতা উন্নতিতে সাহায্য করে।

2. প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

3. গর্ভপাতের পর ডায়েট ট্যাবুস

1.কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার: যেমন আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিংকস ইত্যাদি, যা জরায়ুর সংকোচনকে প্রভাবিত করতে পারে।

2.মশলাদার খাবার: যেমন মরিচ, সিচুয়ান গোলমরিচ ইত্যাদি, যা প্রদাহ বা রক্তপাত হতে পারে।

3.চর্বিযুক্ত খাবার: যেমন ভাজা খাবার, চর্বিযুক্ত মাংস ইত্যাদি, যা হজম ও শোষণের জন্য অনুকূল নয়।

4.অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন: শরীরের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া হস্তক্ষেপ করতে পারে.

4. পর্যায়ক্রমে খাদ্য পরামর্শ

5. পুষ্টি সম্পূরক সুপারিশ

একজন ডাক্তারের নির্দেশনায়, আপনি উপযুক্ত পরিমাণে নিম্নলিখিত পুষ্টির সম্পূরক বিবেচনা করতে পারেন:

6. TCM কন্ডিশনার পরামর্শ

ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে গর্ভপাতের পরে কিউই এবং রক্তের ঘাটতি হয় এবং নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয়:

1.চার জিনিস স্যুপ: 10 গ্রাম প্রতিটি অ্যাঞ্জেলিকা, চুয়ানসিয়ং, সাদা পিওনি রুট এবং রেহমাননিয়া গ্লুটিনোসা, রক্তের পুষ্টি এবং মাসিক নিয়ন্ত্রণের জন্য মুরগির স্যুপে স্টু করা হয়।

2.অ্যাস্ট্রাগালাস এবং উলফবেরি চা: 15 গ্রাম অ্যাস্ট্রাগালাস, 10 গ্রাম উলফবেরি, কিউই এবং রক্তকে পুষ্ট করার জন্য চায়ের পরিবর্তে জলে ভিজিয়ে রাখুন।

3.কালো মটরশুটি এবং লাল খেজুর porridge: 50 গ্রাম কালো মটরশুটি, 10টি লাল খেজুর, 100 গ্রাম জাপোনিকা চাল, কিডনি এবং রক্তকে পুষ্ট করার জন্য দোল হিসাবে রান্না করা হয়।

7. সতর্কতা

1. খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং আপনার ব্যক্তিগত সংবিধানের সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন। আপনার যদি বিশেষ স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

2. অস্ত্রোপচারের পর পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া উচিত এবং কঠোর ব্যায়াম এড়ানো উচিত।

3. আপনার মেজাজ খুশি রাখা আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে.

4. যদি অস্বাভাবিক রক্তপাত এবং জ্বরের মতো উপসর্গ দেখা দেয়, অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন।

বৈজ্ঞানিক এবং যুক্তিসঙ্গত খাদ্য ব্যবস্থার মাধ্যমে, আপনি আপনার শরীরকে গর্ভপাতের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারেন। মনে রাখবেন, পুষ্টির পরিপূরক একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে, তাহলে একজন পেশাদার চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।